什麼是NMN？

NMN是「煙酰胺單核苷酸」（Nicotinamide Mononucleotide）的縮寫，分子量為334.2192。

它是人體內原本就存在的天然物質，安全無副作用，也廣泛存在於一些水果和蔬菜中，屬於純天然、無害成分。

在人體中，NMN是NAD+的前體，所帶來的功能和效益，都是透過NAD+來實現的。

NMN之所以受到重視，是因為它轉化為NAD+後，會啟動三大關鍵機制：

啟動長壽蛋白Sirtuins1~7
啟動DNA修復酶PARP
啟動免疫調節環ADP核糖合成酶

那什麼是NAD+呢？

NAD+的中文名稱是「煙酰胺腺嘌呤二核苷酸」。

從細菌到靈長類，它都是細胞代謝中不可或缺的核心分子。

事實上，如果體內完全沒有NAD+，我們可能在30秒內就無法存活。

NAD+是細胞中粒線體的「發電機關鍵」，不僅參與能量代謝、協助把食物轉換成能量，也在維護DNA穩定性方面扮演重要角色。

它還負責啟動身體中的防禦基因，幫助我們對抗老化與疾病，是維持健康年輕不可少的關鍵因子。

隨著年齡的增長，NAD+的水平降低

人體大約有60兆個細胞，每一刻都有無數細胞透過分裂進行繁殖，完成新陳代謝的任務。而在細胞分裂的過程中，DNA也會同步複製，但這個過程可能導致DNA的損傷。

DNA的損傷與修復是生命活動中極為關鍵的機制。

據研究顯示，每個細胞每天平均會面臨超過60,000次的DNA損傷。

隨著年齡增長（特別是從20歲以後），DNA的損傷會逐漸累積。

這時，負責修復DNA的酶──PARP會被啟動。而PARP在進行修復時，會消耗NAD+作為「燃料」來執行功能。當身體進入老化階段，頻繁的DNA修復反應會導致NAD+的大量耗損，進而可能引發多種與年齡相關的疾病。

此外，DNA損傷的速度與修復能力，還受到許多內外在因素的影響。例如：壓力過大、過度疲勞、外傷與感染、免疫力下降、營養不均衡、代謝異常、藥物濫用、不良生活習慣、疾病，甚至環境污染等，這些都可能加快DNA的損傷速率，並使修復能力下降。

免疫系統中的某些酶也會大量消耗NAD+。當免疫系統越活躍，這些酶對NAD+的需求就越大。而隨著年齡上升，免疫系統相關酶的活性會增加，導致體內NAD+水準逐漸耗盡。

另一組消耗NAD+的重要酶就是長壽蛋白Sirtuins。這些蛋白對於維持染色體的穩定性與修復DNA扮演了重要角色。隨著年齡增長，DNA損傷與染色體不穩定性加劇，Sirtuins為了維持身體機能，會消耗更多的NAD+。

因此，隨著年齡增長，NAD+水準會逐年下降，而這種下降與代謝失調、免疫退化、老化相關疾病密切相關。由於NAD+無法直接補充，最有效的方法就是透過補充NMN──NAD+的前體。

為什麼我們需要補充NMN？

市面上營養品琳瑯滿目，但真正能從源頭解決健康問題的，必須從細胞與DNA修復著手。NMN，正是一種經得起時間與研究考驗的有效解決方案。

1. 修復細胞與DNA
人體老化與疾病的根本原因之一，就是細胞故障（Cell Failure）。透過補充NMN來提升體內NAD+的水準，可以啟動DNA修復酶PARP，修復受損的細胞與DNA。當DNA修復酶PARP的活性提升，能有效降低基因突變的機率，從源頭減少疾病發生。

2. 抗衰老、支持長壽
NMN能活化人體內七種長壽蛋白（Sirtuins 1～7），這些蛋白與抗老、延緩退化、維持細胞健康息息相關。補充NMN，就是給細胞長壽、修復與防禦力加分的最好方式！

皮膚的衰老，很大一部分原因來自於細胞的老化。而細胞老化的根源，正是細胞能量的喪失，導致肌膚乾癟、塌陷、鬆弛、乾燥，甚至出現細紋等老化徵兆。
補充NMN能有效減少細胞損傷、維持膠原蛋白的功能，進而延緩皮膚衰老，從根本保養青春肌膚。

3. 促進能量生產

NMN是NAD+的前體。補充NMN後，能幫助人體產生充足的NAD+。
NAD+是三羧酸循環中不可或缺的輔酶，占據人體95%的能量來源。它在細胞線粒體與細胞核之間的能量交換中發揮關鍵作用。
因此，補充NMN能促進線粒體活性，使細胞充滿能量，支援人體每天數千項生理反應的正常運作。

4. 增強免疫力

NMN可促進脾細胞產生抗體、強化免疫T細胞的功能，並刺激體內免疫球蛋白的生成，對免疫系統具有明顯的調節作用。

同時，它也能有效對抗運動時肌肉釋放的自由基，減少其對肌肉組織的氧化傷害，從而降低運動後的酸痛感與乳酸堆積，幫助提升能量代謝、減輕疲勞感。

5. 促進新陳代謝

NAD+是維持線粒體健康與穩定能量輸出的核心關鍵。
然而，老化與高脂飲食會導致NAD+水平下降。研究發現，即使是年長小鼠，在補充NAD+前體後，也能顯著減緩因飲食與老化所引起的體重增加，並改善其運動表現。
部分研究甚至發現，其能逆轉雌性小鼠的糖尿病現象，顯示NMN或許可成為對抗代謝疾病（如：肥胖、高血壓、高血脂、高血糖）的一項潛力解方。

6. 提升心臟功能，維持心血管健康

提升NAD+水平能保護心臟、增強其功能。高血壓會導致心臟肥大、動脈阻塞，最終可能引發中風。
研究顯示，低密度膽固醇的氧化是動脈粥樣硬化的主要成因。

NMN透過以下機制，有助預防心血管疾病：

增加高密度膽固醇（好膽固醇）
減少低密度膽固醇被氧化
緩解巨噬細胞的發炎反應
減少粥樣斑塊形成
增加斑塊穩定性、減少破裂機率
改善血液流通

7. 提升認知力、維持神經系統運作，預防神經退化性疾病

補充NAD+可提升神經保護力，對於創傷性腦損傷、帕金森氏症與肌萎縮性側索硬化症（ALS）等具有保護作用，能幫助神經肌肉維持正常運作，延緩記憶退化。

當大腦血流不足時，充足的NAD+也能保護腦細胞避免死亡。
許多動物實驗已證實：補充NAD+能促進大腦健康老化、改善記憶力，並可能成為預防神經退化性疾病的未來方向。

8. 抗輻射

NAD+的前體——NMN，可直接修復因輻射暴露或自然老化所造成的DNA損傷。
這項特性已被美國太空總署（NASA）採用，用以改善太空員因長期失重導致的肌肉萎縮與抵禦輻射傷害。

哈佛大學著名抗老專家 David Sinclair 教授因這項研究成果而榮獲 iTech 獎，為NMN的抗輻射效果提供了國際級的背書。

食物中的NMN

要對抗老化以及因自身習慣、環境和老化所造成的身體問題，提升體內NAD+，但NAD+自繁殖後迅速恢復，又不能直接直接補充NAD+來提升，只能橫向補充NMN來增加NAD+含量，在我們的日常生活中有部分食物都含有NMN，NMN普遍存在於蔬菜、水果及牛奶中，以下為含有NMN的食物：

但食物所含的NMN其實遠不足身體需要，以花椰菜為例，NMN的含量只有約0.001%，很難達到延緩樹木儲存的效果，因此建議額外補充NMN，讓身體獲得足夠的倉庫。

David Sinclair 教授大衛辛克萊爾教授

大衛辛克萊爾教授是哈佛大學醫學院的思考終身教授，他是白藜蘆醇的發現者，近年來更因為對NMN和NAD+的發現和突破，獲選為：

2014年《TIME》全球100位最具影響力人物
2018年健康風雲人物50人

他是35項專利的發明者，世界頂尖科學家。

🛰大衛·辛克萊爾教授由於NMN可以抗輻射和增加肌肉，而分別於2016年和2018年榮獲NASA的iTech獎。

NMN 的成果科研

NMN是唯一經過國際三大頂級學術期刊《Science》、《Nature》、《Cell》刊載的學術論文的相關研究，具有顯著的逆轉衰老功能的細胞因子，可以：

啟動人體已知的全部7個長壽蛋白（Sirtuins）
啟動 DNA 修復酶 (PARP)
達到全面抗衰的機轉

這是目前科學已知最全面、功能最有力且有效的細胞抗衰現效應的數據，被認為是階段最有可能控制人類老化的物質。

世界級科學研究背書

哈佛大學、華盛頓大學、日本慶應大學等精密科研機構的多個實驗室深入進行NMN的抗氧化劑效果詳細評估。
目前能查到公開資訊的，涉及八位諾貝爾生理學、醫學、化學獎得主，都對NAD+抗氧化劑理論表示公開的支持。

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